怎样练出阿纳托利那样的身材?

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阿纳托利传说身高180，八块腹肌***重80kg 你管这叫正常人？！ 你管这叫没痕迹？！ 健身房那些大肌霸，90%减干了没他大 大卫戴良子要是靠饿和力量训练减到130，他硬拉深蹲成绩估计也是同体重的精英级别了 毕竟他400斤还能走路，大部分人你负重到400斤看看自己还能蹲厕所不。

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怎样练出阿纳托利那样的身材?